Achtsamkeitstraining

Wer kennt das nicht: Man verstellt sich, weil es sich so gehört oder weil es so erwartet wird – setzt quasi eine Maske auf, um anderen zu gefallen.  Man macht Sachen aus reiner Gefälligkeit, obwohl man lieber Nein sagen würde. Am Arbeitsplatz, bei Bekannten, Nachbarn oder in der Partnerschaft – man fürchtet sich davor authentisch und wahrhaftig zu sein.

Fällt es auch Dir schwer, Grenzen zu setzen? Horch in dich hinein und frag dich: Wie sieht es aus mit meinem Selbstwert, meinem Selbstbewusstsein und meiner Selbstliebe? Wann habe ich das letzte Mal innegehalten und bin mir meiner Emotionen bewusst geworden?

Genau hier kann dir Achtsamkeitstraining helfen.

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Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet in erster Linie dir selbst gegenüber achtsam zu sein, sowie auch anderen Menschen gegenüber achtsam zu sein.

Achtsamkeit bedeutet auch bewusst im Moment zu leben, ohne irgendetwas oder jemanden zu bewerten. Im Hier und Jetzt zu sein, Vergangenheit und Zukunft ausblenden.

Mit einigen tantrischen Übungen kann man diesen Seins-Zustand sehr gut erreichen.

Zur Achtsamkeit zählt auch das bewusste Atmen, sowie das Fühlen der Gefühle, die in diesem Augenblick präsent sind, wieder ohne zu bewerten. Denn auch negative Gefühle sind ein Teil von uns und gehören zum Mensch-sein.

Bestandteile des Achtsamkeitstrainings

Im Training lernst du sensibel für die Signale deines Körpers zu werden.
Du lernst dich bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, dich anzunehmen so wie du bist.

Das Achtsamkeitstraining beinhaltet einige Meditationen, sowie Begegnungseinheiten mit anderen Personen.
Wir üben uns in Selbstreflexion, machen Bewegung in Form von Yoga oder Tanz.
Wir geben einander achtsame, absichtslose Massagen.

Viele dieser Elemente kommen aus dem Tantra.

Achtsamkeit bedeutet für mich, auf eine spezielle Art aufmerksam zu sein. Wir alle besitzen die Fähigkeit, Erfahrungen bewusst und urteilsfrei zu begegnen.

Mein Training unterstützt dich dabei, diese Fähigkeit zu stärken und dauerhaft anzuwenden.

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